你最晚曾加班到几点？
现代职场人士工作节奏快，经常要加班，长期熬夜伤神，再加上连续出差、双休日加班等情况，似乎每天有做不完的事……久而久之，问题就来了，大脑得不到有效的休息，常感到疲乏无力或是头昏脑涨，这时候注意力往往难以集中，同时也会影响记忆力，导致健忘和记忆力下降。
尽管如今人们的健康意识越来越高，但仍有高达50%的人在日常工作中并没有脑健康养护意识，再加上大多数被996困住的职场人士，总是无法得到充足的休息。用脑过度，却不懂养护，这是很多职场人士产生疲乏焦虑和记忆力下降等问题的主要原因。
疲惫、健忘不仅影响工作质量，更影响生活心情，因此做脑健康问题必须重视起来。以下是大家的几点建议。
1、头部按摩
尽管充足的睡眠可能无法保证，但我们可以尽量做一些头部按摩，促进睡眠和提升睡眠质量。头部是穴位比较密集的地方，如神庭穴、百会穴、风池穴等。常梳头发也会有助于促进局部的血液循环，同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。
2、适度锻炼
大多数人上班期间经常是久坐不动，十分不利于血液循环，也容易疲惫。锻炼是对抗疲劳的有力武器，每天根据自己的耐受能力进行30分钟的散步、慢跑、打球等，都是不错的选择。久坐期间，可以尝试每两小时站起来活动5分钟，放松肩颈和背部肌肉，缓解疲劳。
营养补充
相关营养学家说，改善饮食是提升记忆力最简单有效的办法。在大脑细胞里，有几类物质作用于认知功能的神经传导物质的合成和信号的传递，如脑细胞膜上的磷脂酰丝氨酸、在大脑皮层中含量高达20%的DHA。它们是脑细胞的组成，更是大脑的基本营养，参与调节细胞膜流动性、活化脑中各种酶的活性，有助于修复、更新大脑受损细胞和清除有害物质。大量临床研究也表明了PS和DHA提高记忆力、学习能力及舒缓心情的功效。
但由于现代饮食习惯的不同，大多数人每日从食物中摄入PS和DHA的含量远远不够。正因如此，来自澳大利亚的Rebrain捍脑胶囊不仅在澳洲备受家庭医生推荐，也越来越受到国内消费者的关注。
（Rebrain捍脑胶囊）
这款Rebrain捍脑胶囊以强大研发实力为支撑，专注解决脑健康问题，能够帮助缓解脑疲乏和提升记忆力，十分适合工作繁忙的职场人士。该产品采集4大天然营养，两大核心成分就是磷脂酰丝氨酸和藻油DHA。每粒含高浓度磷脂酰丝氨酸105mg、藻油DHA200mg。
另外它还添加了银杏叶精华、绿茶精华两大天然提取物，能够进一步改善脑细胞代谢、促进脑血液循环，还具有高效抗氧化的功效，在保护神经细胞和神经功能上有极大促进作用。
总之，脑健康问题不容忽视，毕竟大脑是我们一切思想和行为的总指挥，所以日常一定要做好大脑养护工作，谨防走向因过劳而导致大脑提前衰退的困境！
